为帮助公司员工缓解职场压力、学会情绪管理、提升自我关怀能力，以更积极饱满的状态投入服务工作，6月12日，公司特邀简阳市人民医院心理健康汪再萍老师，开展以“稳心赋能，轻装前行”为主题的物业人员压力管理与自我关怀团体辅导活动。

汪再萍老师身兼国家卫健委心理治疗师、国家二级心理咨询师等多项专业资质，拥有13年以上心理健康服务经验，长期深耕职场减压、人际沟通、情绪疏导等领域，专业能力突出。本次辅导内容贴合物业岗位实际，形式丰富有趣，让大家在轻松的氛围中完成了一次心灵疏导。

趣味破冰，舒缓身心氛围

活动开始，汪老师用“逢三拍手报数” 破冰游戏活跃现场气氛。大家轮流报数，遇到含数字3或是3的倍数时仅拍手不发声，出现失误的同事还要用各具特色的姿势完成互动。简单好玩的游戏迅速拉近了彼此距离，驱散了紧张感，现场笑声不断，为整场心理辅导打下轻松融洽的基调。

科学疏导，解锁减压技巧

进入压力识别环节，汪老师带领大家放慢呼吸，借助“压力温度计”开展自我测评，通过不同肢体动作判断自身压力等级。随后，她详细解读生理、情绪、认知、行为、职业耗竭五大类压力预警信号，结合物业日常琐事多、突发情况多的工作特点，逐一讲解失眠烦躁、注意力下降、工作倦怠等典型表现，并提醒大家，当多项压力信号同时出现时，要及时关注身心健康。在身体扫描体验中，大家闭目静心，逐一感受头部、肩颈、胸腹等部位的状态，直面内心的疲惫与压力。随后的“压力便签”环节，大家写下工作中的困扰，全员化身“暖心顾问”互帮互助、建言献策，在倾诉与陪伴中释放负面情绪。

为让大家掌握实用的减压方法，汪老师现场教学多项易操作的心理调适技巧。从90秒呼吸锚点法、舒缓身心的蝴蝶拍技术，到针对性缓解疲劳的肩颈放松操，老师一步步示范，全体员工跟着练习。同时，她还分享了5分钟微休息方案，正念听音、远眺放松、记录生活小确幸等方式，简单便捷，十分适合大家利用工作间隙舒缓身心。此外，“我的资源盾牌”互动，引导大家梳理个人优势、身边支持力量、解压方式与工作成就，在分享的过程中，重新发现自身价值，汲取内在动力。

凝心赋能，蓄力整装前行

最暖心的当属“优点热板凳”环节。大家秉持真诚夸赞、只肯定不批评的原则，主动说出身边同事的闪光点与优秀表现。一句句真心的认可与鼓励，不仅温暖了每一个人，也进一步增进了团队情谊，营造出积极向上的团队氛围。

活动尾声，汪老师分享了日常自我关怀小技巧，建议大家利用下班、午休、睡前等碎片时间调整状态，做好角色切换，学会包容和关爱自己。在特别的心灵仪式中，大家握拳铭记岗位职责，缓缓舒展双手，寓意放下紧绷、拥抱从容。

衷心感谢公司领导的关怀与用心组织，本次心理辅导活动干货满满、实用性极强。参与员工纷纷表示，这场活动及时又暖心，不仅帮助大家清晰认知自身的压力状态，还学到了诸多简单易操作的情绪调节与减压技巧。接下来，广厦物业全体员工会把所学知识灵活运用到工作与生活当中，主动调整心态、做到劳逸结合，以平和的心境、饱满的热情深耕物业服务岗位，用心服务、轻装前行。